Най-трудно е да се храниш добре ако знаеш, че целият ти ден ще бъде прекаран навън. Едно е да си вземеш ябълка и сандвич и да се прибереш преди да си прегладнял и да си се нахвърлил върху някоя лесна кашкавалка. При идеята за приготвяне и пренасяне на храна от вкъщи за цял ден обаче, ентусиазмът на повечето хора намалява. И е разбираемо – на никой не му се мъкне голяма торба с буркани, кутии, вилица, която вечно пробива плика и притеснения дали всичко ще оцелее до изяждането си.

Затова ви предлагам три варианта за целодневно меню, опаковано и подредено по възможно най-лесния за пренасяне начин. А рецептите са толкова лесни и вкусни, че се надявам да върна ентусиазма ви, ако е бил изгубен!

Всичко, което се иска от вас е да си купите комплект кутии за храна (инвестицията няма да надвиши 10лв) и да станете само половин час по-рано.

Времето за приготвяне на всяко меню е само 40 минути! Приготвям менюто си всеки ден преди да изляза, така че и вие можете – знам го!

Меню 1

DSCN9094

  • Сьомга на пара, 1 супена лъжица маслинова паста и една прясна червена чушка. (слагате сьомгата да се приготвя в началото – готова е за около 20 минути с уред за варене на пара. Ако нямате – можете да я изпечете на сух тиган или да я задушите с вода и морска сол. Ще стане също толкова бързо)
  • Салата домати и обезмаслена извара. (Два големи домата на кубчета, извара, сол, черен пипер и сушен лук на вкус)
  • Пюре от тиква с мед и орехи (печена тиква, намачкана с вилица и овкусена с малко мед и орехи) с кисело мляко и чиа. Половин тиквено пюре и отгоре другата половина – млякото, разбъркано с чиа.
  • Фреш грейпфрут

DSCN9092

Меню 2

DSCN9099

  • Салата от киноа, моцарела, бяло сирене, маслини, червени печени чушки и люта чушка (лютото подобрява метаболизма, освен, че много го обичам.)
  • Десерт с банани, слънчогледови семки, кисело мляко и чиа. В долната част на купичката има един нарязан на кръгчета банан и сурови слънчогледови семки. В горната – кисело мляко, чиа и мед.
  • Пилешки филенца, оваляни в маслинова паста и печени на сух тиган. Гарнитура от обезкостени маслини, половин авокадо, краставица.

DSCN9097

Меню 3

DSCN9113

  • Филе от сьомга на пара с гарнитура от варени моркови и свежа краставица
  • Салата домати, моцарела, сурови семки и маслини
  • Десерт пюре от тиква с кисело мляко и чиа
  • Малко прегрешение от около 6 царевчни чипсчета, за да се наградим малко

DSCN9115

Liked this post? Follow this blog to get more. 

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *